拓展訓練公司淺談夏季戶外運動你要知道的九點！

大部分公司都會通過戶外拓展培訓項目來訓練員工的自我控制能力。通常，暑期熱門機構的員工都會報名參加戶外拓展活動，但是在夏季參加戶外培訓活動一定要提前做好防曬消暑的工作準備。其實小編認為，在陽光明媚的夏天舉辦戶外拓展訓練一定會給團隊帶來不一樣的感受和不小的收獲。所以今天，淮安拓展培訓基地就要跟大家說說夏季外出舉辦拓展培訓應該注意哪些問題！

①出門前請做好充分準備。請檢查并隨身攜帶您的有效證件。

②夏天，戶外運動汗流浹背，衣服和褲子很快就濕了。許多人到達車站后，通常會把衣服和褲子弄濕，試圖依靠自己的力量

體溫使褲子干了。在戶外開發提前準備武器裝備時，應在挎包內攜帶一套干衣褲（特別是外套）。當你到達車站時，你應該馬上換濕衣服和褲子。

③梳理裝備時，應當將必要的食品、飲用水等武器裝備分開放置。手機相機等貴重非防潮物品為備用密封包裝袋，避免浸水損壞。出車時應妥善保管好挎包內的行李和貴重物品，以防被盜。

④盡量注意防曬隔離。一般來說，團隊早上考慮到到達室外開發地址已經接近下午。當時平均氣溫高，陽光明媚，太陽中的紫外線非常明顯。皮膚長期暴露在高溫下，會產生中等大小的狀況。

天氣炎熱時，要盡量減少海域和山體。報名參加一般的戶外活動，一定要帶上太陽帽、太陽鏡、防曬霜、長袖上衣，并服用水、藿香正氣丸、涼油等防暑藥物。

⑤飲用水應適當。夏季戶外運動出汗多，必須馬上補水。在運動或休息時，通常會拿出一瓶飲料，看上去很口渴，其實從運動生理的角度來說，是非常有害的。在健身運動中，大量飲水會給內分泌系統和消化道帶來壓力，這會大大增加心血管負擔，從而導致更多的疲勞。

許多飲用水導致大量出汗，導致鹽進一步外流，抽搐，腿部抽筋。少量的時候，一次只喝兩杯，喝水的頻率往往是幾次，不要靠干澀的感覺作為補水的依據，不渴的時候，也要補水，讓水平衡補足，不需要大量的水。

⑥預防中暑，夏季報名參加戶外健身活動，由于平均氣溫高，運動強度大，人體內的蓄熱量大于釋放量。如果不注意預防，很容易產生熱，輕度熱衰竭，更嚴重的是中暑。由于主題活動中的防曬隔離，部隊必須戴帽子、穿長袖，但這帶來了熱管散熱的問題。

為了幫助身體釋放體溫，在陽光下行走時，可以用自來水將其打濕；在陽光不能照射的地方行走時，取下帽子；休息時，盡量拿下背包，取下外套和外套的領扣；休息地點是太陽不能暴露和自然通風的地方。找一個陰涼的地方，抬起病人的腳，稍微放下大腦，立即補水，喝些藿香正氣丸等耐熱藥物。

⑦一定要注意安全，戶外訓練不僅代表著健全的管理制度、嚴格的規章制度，更是人們團隊文化藝術的一部分。人們嚴格遵循安全程序流程和網絡監控主題活動流程的具體指導，以專業的技術知識和審慎的心態確保所有的安全重點?？茖W的開展戶外拓展健身運動是以便親密接觸自然，并非征服自然，參加者要切合實際，科學地應用武器裝備，科學地開展技術性實際操作，不必盲目跟風的逞能。理性而且理智地方案策劃、制訂活動計劃，理性地解決危機，理性路面對風險。

以上七點，是淮安拓展訓練公司整理的關于夏季戶外拓展訓練需要注意的一些事項，希望大家都能開開心心的參加活動，在團隊建設活動中收獲一筆正能量！