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淮安拓展訓在夏季是特別火熱的項目。特別是中小學生在暑假期間，有很多學生社團參加了暑期體驗營活動。所以夏季進行戶外拓展訓練應該注意些什么？下面，淮安拓展訓練機構為大家分享以下注意事項！
1.防曬
陽光與高溫是夏季的“殺手”，因此進行戶外拓展訓練要注意防曬，并做好中暑反應，可以隨身帶十滴水.藿香正氣丸.清涼油等防暑藥品。
2.喝水
夏天身體需要及時補充水分，但切記運動后要馬上喝水，等身體溫度下降之后再喝水。喝少量的水，也不要等到口渴時再喝。
3.高溫疾病(熱衰、中暑)
夏天參加戶外拓展訓練，由于溫度高，運動量大，體內積聚的熱量會多于散失，若不注意預防，就很容易發生熱病。在沒有鍛煉的時候要注意保暖，不要在陽光下休息。
4.熱傷風(感冒)
在高溫下進行拓展訓練，人體內部產熱快，皮膚的毛細血管會大量擴張而散熱。但是遇到過冷刺激，體表已經敞開的毛孔突然閉合，會導致身體內臟器官功能紊亂，大腦體溫調節不正常，導致生病，常常會出現“熱傷風”，這是所有人都要注意的問題。鍛煉之后，要等到體溫下降之后再進行，也不能洗澡或者是吹冷氣。
5.服裝
進行外展鍛煉會出很多汗液，衣服很快就會被汗濕，衣服濕透后要及時脫去清洗，晾干。要想穿寬松的，穿著比較寬松的衣服。
